一、緒論
（一）選題依據
1．解決學生睡眠質量問題的現實需要
幾千年來，在中國，“學而優則仕”的思想已經深入人心，人們總會把學習成績優異和遠大前程聯系在一起，廣大父母出于“望子成龍”、“望女成鳳”的期許都會對子女的學習傾注滿腔心血和熱情，“雞娃”、“內卷”都成為了近期教育領域的熱詞。而與此同時，長久以來，由于考試評價制度的單一，使得多年強調的素質教育、全面發展始終不能貫徹落實到位。中高考這把懸在老師、學生和家長頭頂的達摩斯之劍，使得“素質教育轟轟烈烈，應試教育扎扎實實”。“成績決定論”、“一考定終身”成為了許多學生和教師的切膚之痛。
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根據調查研究1，長期睡眠不足，從生理上會導致兒童骨骼發育遲緩，加速視力下降，激素分泌紊亂等問題；從心理上會焦慮不安、激動、發怒、注意力集中困難、記憶降低、疲乏等癥狀，影響各種信息加工，使記憶力、理解力等受損。一旦積累起來，還會導致不良情緒，甚至出現出現性格上的變化，還有個別被試出現猜疑進而發展到妄想狂觀念。然而，有報道指出在國內9歲～16歲的青少年中，60.8%的青少年存在睡眠障礙，37%的青少年每晚只有4~6小時的睡眠，比正常要求的八、九個小時要少很多；除睡眠時間不足外，青少年的睡眠質量也存在很大問題，32.5%的青少年反應晚上入睡很難。
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（二）相關政策
1．國家睡眠管理政策的發展
國家對于學生睡眠情況的關注由來已久，教育部歷次減負政策中都強調，減輕學生學習負擔，保證學生充足的睡眠。
2007年印發的《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》1明確要求，科學規范學生作息制度，保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。2014年教育部印發的《義務教育學校管理標準（試行）》2同樣嚴格規定了中小學生的睡眠時間。2017年12月，教育部印發了《義務教育學校管理標準》3，首次全面系統梳理了我國義務教育階段學校管理的基本要求，再次明確提出“科學合理安排學校作息時間，確保學生課間和必要的課后自由活動時間，整體規劃并控制各學科課后作業量。家校配合保證每天小學生10小時、初中生9小時睡眠時間。”為了保證學生睡眠時間，各地紛紛結合自身實際出臺了一系列落實的舉措，如推遲早晨上學時間；合理布置作業，減輕學生課業負擔等。
2019年印發的《關于深化教育教學改革全面提高義務教育質量的意見》4又進一步強調要保障學生充足睡眠時間。2021年1月7日至8日，全國教育工作會議在京召開，會議指出，要抓好中小學作業、睡眠、手機、讀物、體質管理（以下簡稱“五項管理”），為落實落細立德樹人根本任務，提供更加科學的導向、更為多樣的資源、更加靈活的方式。這次會議再次強調了改善學生睡眠質量，加強睡眠管理的重要性，并開啟了強化睡眠管理新階段。
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二、研究思路與方法
（一）研究思路
本研究的研究思路主要分為以下四步驟，如圖1所示：
第一，在廣泛閱讀相關文獻資料和政府文件的基礎上，確定研究主題，并對不同學者關于睡眠、睡眠質量、睡眠質量影響因素所做的研究根據不同的維度進行梳理，完成文獻綜述。將睡眠、睡眠質量、睡眠管理、睡眠管理政策作為核心概念，結合相關文獻資料進行概念界定。
第二，從睡眠情況、作業及培訓情況、體育鍛煉情況、電子產品使用情況、學校作息情況、心理健康及睡眠健康教育情況、睡眠監控情況、家庭睡眠環境、睡眠影響因素九個維度自編學生問卷。從作業情況、體育鍛煉情況、學校作息情況、心理健康及睡眠健康教育情況、家校溝通情況、睡眠影響因素六個維度自編教師問卷。提前進行問卷前測，結合信效度分析，對問卷進行修改，確定問卷最終版本。選取天津市濱海新區三所初級中學的學生及十所初級中學教師為被試對象，填寫問卷，收集數據，使用SPSS22.0分析數據結果。
第三，基于自編問卷及國家、天津市教育主管部門相關政策文件，編制訪談提綱，選取天津市濱海新區三所初級中學的校長及中層管理人員進行訪談，整理訪談記錄。
第四，結合學生問卷和教師問卷的數據分析結果及訪談資料，探討睡眠管理政策實施現狀及所遇到的現實困境，提出一些具有針對性的策略。
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（二）研究對象
本研究采用分層整群抽樣的方法，將天津市濱海新區初級中學分為城區校、城區邊遠校、農村校三大類。首先，根據不同類型的學校，各選一所初中。以年級為分層因子，然后將整個班級定義為一個觀察單元，并對抽取的班級中的所有學生進行調查，班級規模從28到45人不等。隨機抽取天津市濱海新區3所初中的共580名初中學生，約占天津市濱海新區初中學生總數的4‰。本調查均獲得了校方的許可，被抽中班級由班主任通知調查對象，調查對象在自愿的情況下參與本調查，本次調查為匿名調查，數據只做群體分析，不會透露任何受訪者的個人信息。
學生問卷涉及被試學生的基本信息主要包括三方面：性別、年級、自評學業水平，具體內容如表1所示。其中，學業水平選取學生綜合素質評價結果，分為A、B、C三檔（所占學生總數比例為50%、40%、10%），對應較好、一般、較差三個選項。
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三、研究結果...........................................19
（一）睡眠管理政策實施現狀...................................19
（二）睡眠管理政策實施的人口學差異...........................25
（三）睡眠管理政策實施的影響因素..............................31
（四）睡眠管理政策實施存在的問題........................37
四、研究結論及對策建議......................................52
（一）研究結論.....................................52
（二）對策建議................................53
三、研究結果
（一）睡眠管理政策實施現狀
根據《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》1文件精神，天津市各級教育主管部門及中小學校紛紛研究方案、加緊實施，加強對中小學生的睡眠管理。根據調查研究，各相關部門從以下幾方面加強了睡眠管理，取得了一定成效。
1．睡眠管理政策的宣傳教育情況
自“五項管理”政策出臺、《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》2文件印發以來，天津市各級教育主管部門通過電視、廣播、門戶網站、微博、微信公眾號等方式對大眾進行了政策宣傳，明確了對各年齡段學生的睡眠時間要求。各中小學校也積極開展了對睡眠管理政策的宣傳工作。
根據問卷調查（見表10），69.4%的學生及79.4%的教師同意或非常同意其所在學校就睡眠管理政策進行了廣泛而有效的宣傳，宣傳效果較好。
在訪談過程中，筆者也了解到學校層面就睡眠管理政策宣傳做了很多努力。
我們學校通過學校官網、微信公眾號、致家長一封信、家長會的形式對家長進行了政策宣傳和教育；利用主題班會、午間廣播、心理健康課等時間對學生進行宣傳教育；還利用全體會對教師進行了政策宣傳和教育。（教師B）
對學生的教育方面，除了常規手段，我們學校還開展了睡眠健康主題的團體心理輔導活動以及睡眠知識小競賽，普及科學睡眠知識。（教師G）
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四、研究結論及對策建議
（一）研究結論
本研究在文獻研究及政策梳理的基礎上，針對睡眠管理政策實施情況，結合調查問卷和訪談，對天津市三所初級中學的學生、領導及十所初級中學教師進行了調查，研究結論總結如下：
1、學生睡眠情況與作業及培訓情況、體育鍛煉情況、電子產品使用情況、學校作息情況、心理健康教育及睡眠健康教育情況顯著相關。
2、體育鍛煉情況、心理健康教育及睡眠健康教育情況對學生睡眠情況產生顯著正向影響；作業及培訓情況、電子產品使用情況對學生睡眠情況產生顯著負向影響。
3、學生的睡眠情況存在性別和年級差異；學生的作業及培訓情況存在學業水平差異；學生的體育鍛煉情況存在顯著性別差異；心理健康教育及睡眠健康教育情況存在學生性別、年級和學業水平差異；學生的電子產品使用情況存在學業水平差異；作息情況存在年級差異；家庭睡眠環境存在學生學業水平差異。
4、教師的作業布置情況存在年級差異；教師對于作息安排情況存在是否班主任差異。
5、總體來說，盡管睡眠管理政策在穩步落實，但初中學生睡眠現狀尚未得到根本改善，睡眠時長、入睡時間仍未達到國家標準。
6、教育主管部門及初級中學在對教師、學生、家長的睡眠管理政策宣傳、作業管理、作息時間調整、校內體育課程及體育鍛煉開展、家校溝通等方面效果顯著，獲得了學生和教師的認可，這些成為了推動學生睡眠現狀改善、落實睡眠管理政策的積極因素，應進一步保持和深化。
7、家長及教師對學生的電子產品使用的管控情況、教師作業創新分層情況、學校心理健康教育的開展方面雖施加了努力，然而效果尚未達到最佳狀態，仍需繼續調整實施，上述內容成為了睡眠管理政策未來深化落實的引領項目。
8、在對校外培訓和校外作業的管控、校外體育鍛煉的開展、校內午休和對學生的睡眠質量監控的開展上，尚未達到滿意效果。這些成為了睡眠管理政策實施的短板，需積極探索有效途徑加以改進。
參考文獻（略）